Um hábito é uma rotina ou um comportamento recorrente que passa a ser incorporado e praticado de forma automática. Mas erra quem não dá a devida importância a esses companheiros diários. Muitos de nossos grandes êxitos ou fracassos podem ter seu início ou fim escrito nos primeiros capítulos de um bom ou um péssimo hábito. Dessa forma, as mudanças, as vitórias ou as grandes dificuldades podem ser previstas e ajustadas se olharmos para eles com mais atenção.
Segundo especialistas comportamentais, ‘somos o que repetimos’. E, nunca é tarde para iniciar um novo estilo de vida ou um hábito que esteja de acordo com o que queremos construir para ela. Para se construir um comportamento recorrente e transformá-lo em um hábito automatizado, no nível consciente nos obrigamos a atitudes e aos poucos essas ações passam a ser automáticas se forem aos poucos introduzidas em nosso subconsciente com a automatização pela repetição.
Focar em hábitos saudáveis levam a uma vida mais tranquila e simples. Isso leva ao real significado do ser.
-Autor desconhecido
Hábitos poderosos
Alimentação saudável
Alimentação saudável é inquestionavemente o primeiro passo para encontrar o equilíbrio entre corpo e tranquilidade. na forma e no conteúdo isso cria significados importantes para nossos hábitos diários. Isso quer dizer, a qualidade da comida que nos faz bem e a quantidade que comemos, aliada a forma que nos comportamos nos horários das refeições. Focar naquele momento, agradecer pelo alimento, sentir aromas e sabores. Esses são hábitos importantes.
Aprender sempre
Nunca deixar de buscar aprendizado. Exercitar a mente, pesquisar coisas novas, experimentar novos métodos. Conhecer o novo gera vida nova para nosso ser.
Descansar e praticar RELAXAMENTO
Vivemos na aceleração de horários curtos para executar toda nossa agenda. Mas, entender que é importante usar momentos de relaxamento à nosso favor é um pequeno hábito que pode gerar muito resultado
Dizer NÃO
Deixar de dizer SIM quando na realidade queremos dizer NÃO, é um exercício de respeito a si mesmo e de empoderamento de vida. Esse é um hábito saudável e importante a ser introduzido em nossas vidas.